Pilates bestaat uit een systeem van beweging in combinatie met therapeutische oefeningen. Het kostte Joseph H. Pilatu meer dan 60 jaar om dit specifieke fitnessprogramma te perfectioneren. Pilates helpt mensen er niet alleen beter uit te zien door het lichaam strakker en steviger te maken, het zorgt er ook voor dat mensen zich beter voelen. Door een nauwkeurige toning en het in evenwicht brengen van de spieren ter hoogte van de gewrichten, stimuleert deze fitnessmethode de bloedsomloop door gebruik te maken van spierflexibiliteit, de juiste uitlijning van het bewegingsapparaat en het bewegingsbereik.
Pilates biedt ook een beter lichaamsbewustzijn terwijl het de coördinatie bevordert en nieuwe neuromusculaire patronen creëert. Het resultaat van dit fitnessprogramma is een vermindering of volledige eliminatie van chronische pijn en/of blessures of heropgelopen blessures. Joseph zelf groeide op met artritis en astma, waardoor hij zwak was. Zijn vader was een prijswinnende turner en zijn moeder een praktiserend natuurgeneeskundige. Met behulp van een weggegooid anatomieboek bestudeerde Joseph en studeerde hij om de verschillende lichaamsdelen beter te begrijpen. Toen hij 14 jaar oud was, had hij geleerd hoe hij zijn eigen lichaam moest ontwikkelen, zozeer zelfs dat hij als anatomiemodel werd ingehuurd om door andere studenten te worden bestudeerd.
Met Josephs kennis en verfijning van deze fitnessmethode begonnen hij en zijn vrouw Pilates te onderwijzen. Het opwindende aan dit fitnessprogramma is dat het ontwikkeld is rond de natuurlijke beweging van dieren en andere natuurlijke bewegingen. Miljoenen mensen kunnen het programma in hun dagelijks leven integreren en merken dat ze er beter uitzien en zich beter voelen(Leer meer over nordictrack treadmill t6.5s).
