- Stresshandtering
Nar vi skjuler vores bekymringer, bliver de kun storre og storre. Hver bekymring kan snebold til en folelse af at vare overvaldet. Hver person har sin egen made at lade dampen ga af pa. Det varierer fra motion, til at lytte til musik eller lase en god bog. Flere af os er begyndt at indse, hvor vigtig en ordentlig stresshandtering er for bade vores fysiske og mentale sundhed.
- Konstante realitetstjek
Det er nogle gange nodvendigt at diskutere gyldigheden af dine bekymringer for at afgore, om de er rationelle eller ej. Dette kaldes selvrationalisering, og en af de mest anerkendte metoder er det varst tankelige scenarie. Det er, nar du overvejer den varst mulige situation og derefter gar videre til at overveje, om det er sandsynligt, at den vil ske. For eksempel sagde en elsket person, at de ville ringe, nar de ankom med metroen til en bestemt destination. De skulle have naet denne destination for 15 minutter siden. Du kan dromme scenarier om, at der er sket en togulykke eller en anden skrakkelig handelse har fundet sted. Men efter lidt eftertanke finder du ud af, at det er mere sandsynligt, at de enten endnu ikke er naet frem til deres stop, eller at de blot vil ringe til dig, nar det passer dem. Du onsker aldrig at drage forhastede konklusioner og skabe unodig stress for dig selv(Lær mere om e adultfriendrfinder). - Stotte fra venner og familie
Venner og familie er normalt mere end villige til at give dig et tiltrangt realitetstjek. Det er dog ikke alle, der er heldige nok til at have nare venner og familiemedlemmer at betro sig til. Det er skadeligt at finde en eller anden form for stotte, nar du foler dig ekstremt forvirret eller overvaldet. Denne stotte skal maske komme fra en betroet kollega eller et medlem af en stottegruppe. Nogle gange er det eneste, der skal til, at en anden persons synspunkt satter tingene i perspektiv. - Ejer dine folelser
Accepter, at du har fuld kontrol over dine opfattelser og indre reaktioner. Du har maske ikke kontrol over, hvad der skete pa din pendling til arbejde, som gjorde dig ked af det. Men du er i stand til at bestemme, om du bliver lettet, nar dagen endelig er slut, eller frustreret og havder, at du altid far darlige kort pa handen().
